Co tak naprawdę możemy robić, aby być zdrowszymi osobami?
Dlaczego tak naprawdę chorujemy?
Wiele zależy od naszych genów – a wiadomo, że trudno dbać o swoje zdrowie, jeśli najzwyczajniej w świecie we własnym DNA mamy tak jakby zapisane kłopoty sercowe czy ponadprzeciętne ryzyko białaczki. Jednakowoż naturalnie wiele tak naprawdę zależy od naszego życiowego stylu. Zatem naprawdę często ludzie chorują, ponieważ najzwyczajniej źle żyją. Świetnie to widać, gdy spojrzymy na USA. W tym jakże ogromnym państwie są stany, w których zamieszkuje ponadprzeciętna liczba „grubasów”, ale znajdą się również takie miejsca, gdzie kult pięknego wyglądu jest silny, zatem zamieszkuje je sporo mniejsza liczba osób narzekających na nadwagę.
– Zdrowa dieta! Naturalnie w żadnym wypadku nie można popadać w wielką paranoję, odmawiać sobie wszelkich żywieniowych przyjemności, ale jakby nie patrzeć nie możemy za bardzo przesadzać ze zbędnymi kaloriami. Trzeba zachować zdrowy umiar w żywieniu.
– Więcej ruchu! Zatem sporo więcej się ruszajmy, ograniczmy jazdę samochodem, uprawiajmy sporty. Być może pływanie, koszykówka czy bieganie? Bardzo dobra informacja dla chcących nieco więcej szamać: gdy człowiek regularnie uprawia sport, ma możliwość nieco więcej jeść – bez ryzyka utycia.
