Co tak naprawdę możemy robić, aby być zdrowszymi osobami?
Dlaczego tak naprawdÄ™ chorujemy?
Wiele zależy od naszych genów – a wiadomo, że trudno dbać o swoje zdrowie, jeÅ›li najzwyczajniej w Å›wiecie we wÅ‚asnym DNA mamy tak jakby zapisane kÅ‚opoty sercowe czy ponadprzeciÄ™tne ryzyko biaÅ‚aczki. Jednakowoż naturalnie wiele tak naprawdÄ™ zależy od naszego życiowego stylu. Zatem naprawdÄ™ czÄ™sto ludzie chorujÄ…, ponieważ najzwyczajniej źle żyjÄ…. Åšwietnie to widać, gdy spojrzymy na USA. W tym jakże ogromnym paÅ„stwie sÄ… stany, w których zamieszkuje ponadprzeciÄ™tna liczba „grubasów”, ale znajdÄ… siÄ™ również takie miejsca, gdzie kult piÄ™knego wyglÄ…du jest silny, zatem zamieszkuje je sporo mniejsza liczba osób narzekajÄ…cych na nadwagÄ™.
– Zdrowa dieta! Naturalnie w żadnym wypadku nie można popadać w wielkÄ… paranojÄ™, odmawiać sobie wszelkich żywieniowych przyjemnoÅ›ci, ale jakby nie patrzeć nie możemy za bardzo przesadzać ze zbÄ™dnymi kaloriami. Trzeba zachować zdrowy umiar w żywieniu.
– WiÄ™cej ruchu! Zatem sporo wiÄ™cej siÄ™ ruszajmy, ograniczmy jazdÄ™ samochodem, uprawiajmy sporty. Być może pÅ‚ywanie, koszykówka czy bieganie? Bardzo dobra informacja dla chcÄ…cych nieco wiÄ™cej szamać: gdy czÅ‚owiek regularnie uprawia sport, ma możliwość nieco wiÄ™cej jeść – bez ryzyka utycia.
